▶︎効かせるコツ
“太もも裏で動かす”感覚を優先しましょう。スピードを落とし、動きの最初から最後まで筋肉のつながりを意識すると効き方が変わります。腰が反らないように、お腹を軽く引き締めておくこともポイントです。
眠っている太もも裏の筋肉が使えるようになると、脚全体のシルエットは自然と整っていきます。１日１セットから、ぜひ無理のない範囲で習慣に取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的なトレーニング知見をもとに編集部が構成しています