▶効かせるコツ
“脚を上げること”よりも“背中を丸めないこと”を優先してください。骨盤を立てたままキープすることで、腹筋の表面だけでなく体幹の深い部分まで働きやすくなります。呼吸が浅くならないよう、自然なリズムを保つこともポイントです。
体幹が安定すると、お腹まわりの見え方は自然と変わっていきます。無理なく続けられる軽減法だからこそ、ぜひ習慣にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はヨガインストラクターなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています