「痩せてもすぐ戻る…」リバウンドする人がやっているNG行動３つ

“体重だけを基準にしている”

もうひとつの違いは、見方。リバウンドしない人は、体重だけで判断しません。食事の内容や体の軽さ、習慣の維持なども含めて見ています。

逆に、体重だけに意識が向くと、数字が動いたときに行動もブレやすくなるもの。基準を一つに絞りすぎないことが、安定につながります。

リバウンドするかどうかは、ダイエット後の過ごし方で決まるもの。落とし方、戻し方、基準の３つを整えるだけでも、結果は大きく変わります。　※画像は生成AIで作成しています

🌼ダイエットが続く人と、三日坊主で終わってしまう人。その差って何？