◆股割り女子メリット3:ダイエット効果
アメリカやオーストラリアの女性から流行し始めた股割りダイエット。下半身の筋肉を刺激して、脂肪を燃焼させる効果があるといいます。また、股割りをすることによりリンパの流れがよくなるので、冷え性やむくみの改善にも効果もあるのだとか。
さらに、開脚だけでなく同時に手も伸ばすことにで全身運動も可能。しっかりと準備体操をして脚の筋肉をほぐした後、無理のない範囲で徐々に行っていきましょう。股関節のゆがみを整えてくれる効果もあるので、余計な脂肪をつきにくくするというメリットも期待できそうですね。
◆股割り女子メリット4:脚が長くなる
個人差はありますが、股割りを続けたことにより「脚が長くなった」と感じている人も多いのだそう。その理由として、股関節が硬い人は脚の意識がももの真ん中くらいまでしか意識がなく、股関節付近の意識があまりないからだと言われています。普段意識していない股関節周辺の筋肉が柔らかくなることで、脚を根元から動かせる感覚になり、長くなったような気がするのだとか。
「実際に長くなる」というわけではなさそうですが、感覚として脚が長くなったと感じたら、自分に自信がつくかもしれませんね。
慣れないと少し大変な股割りですが、継続して行っていくことできっとカラダの違いを実感できるはず。たしかに、お相撲の選手にO脚はいないといいますし、シンクロやフィギュアの選手もスラリと長い美脚の方が多いですよね。
今日から「股割り女子」になって、脚を出す機会の多くなる春までに、下半身の悩みを解決しちゃいましょう！