終わったことなのに気持ちがすぐに切り替えられず、「ずっと頭から離れない」と感じることはありませんか？でも、一方で気持ちの切り替えが早いもいるでしょう。そういう人は特別にポジティブなのではなく、“動き方”そのものが違います。
考える時間を区切っている
気持ちの切り替えが早い人は、ずっと考え続けません。例えば「10分だけ考える」と決めて、その時間が終わったら一度区切るのです。一方で、時間を決めずに考え続けてしまうと、同じことを何度も繰り返し考えることになり、結果的に堂々巡りで時間だけ過ぎていくことも少なくありません。
体を動かすことでリセットしている
気持ちの切り替えが早い人は、頭の中だけで処理しません。少し歩く、ストレッチをする、場所を変えるなど、体を動かして状態を変えているものです。逆に、同じ場所でじっと考え続けると、思考も固定されやすくなるもの。行動を変えることで、気持ちも動きやすくなります。