同じ出来事でも差が出る。気持ちの切り替えが早い人がやっている３つの行動

区切るタイミングを用意している

もうひとつの違いは、区切り方です。気持ちの切り替えが早い人は、習慣的に「ここで終わり」と区切りを決めているもの。例えば、ノートに書き出して閉じる、シャワーを浴びるなど、気持ちに区切りをつける習慣があります。

気持ちの切り替えは、性格ではなく行動で変わるもの。まずは今回挙げた行動を実践してみるだけでも、引きずりにくさは変わっていくはずです。　※画像は生成AIで作成しています