やせやすいのは“仕組みをベースにやる気を維持できる人”
結論として、やせやすい人に共通しているのは“仕組みをベースにやる気を維持している”ことです。日常は仕組みで安定させ、やる気があるときだけ少し負荷を上げる。この使い分けによって、無理なく変化を積み重ねることができます。
やる気に頼るか、仕組みに頼るか。どちらかが正解というわけではありません。ただ、続けている人ほど“仕組みをベースにやる気を活かしている”という共通点があります。頑張ることに頼るのではなく、続けられる環境を整える視点が、大人世代のダイエットを支えてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※画像は生成AIで作成しています