▶︎効かせるコツ
「脚の高さ」と「動かす速度」を意識しましょう。脚が高くなるほど負荷は逃げやすく、床へ近づけるほど腹筋と体幹に刺激が入りやすくなります。回数を急ぐより、“効いている感覚”を意識しながら丁寧に動かすことが大切です。
腹筋と体幹が自然に使えるようになると、お腹まわりのシルエットは少しずつ変わっていきます。無理なく続けながら、スッキリした印象づくりにつなげてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的なトレーニング知見を参考に編集部にて構成しています