▶効かせるコツ
肩に力が入ると首が縮こまり、背中全体が使いにくくなります。肩を下げ、胸をやわらかく開く意識を持ちましょう。
背中は自分では見えにくいからこそ、印象の差が出やすいパーツ。毎日少しずつ整える習慣を続けることで、横顔や後ろ姿の雰囲気も変わっていきます。まずは１日１セットから、自分のペースに合わせながら取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はヨガインストラクター、トレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています