【おにぎり作家・ゆこさん直伝】材料はコンビニですべて揃う！栄養満点おにぎり×おかず1品レシピ

梅と柿の種のおにぎり

食感＆味付けはあのおやつ！

材料＆作り方：梅干し1個は小さくほぐし、柿の種大さじ1は軽く砕き、ごはんに混ぜておにぎりにする。

サラチキブロッコリー

高たんぱくで美BODY作りに！

材料＆作り方：サラダチキン1/3 個を小さくほぐし、解凍した冷凍ブロッコリー3個と合わせて、塩、こしょうをする