おなかの重だるさが続く日に。漢方薬で整えるという選択肢も
さまざまなセルフケアを試しても不調が長引く場合は、漢方薬に頼るのもひとつの方法です。
漢方医学には、からだの偏ったバランスを整えることで体質からアプローチし、不調の根本改善をめざすという考え方があります。
生活スタイルを大きく変えなくても、毎日飲むだけで手軽にとり入れられるのがメリットのひとつです。
漢方薬でおなかの重だるさをケアする場合、
「低下した腸の働きを回復させる」
「おなかを温める」
「自律神経の乱れを整える」
「便の水分バランスを整える」
といった作用が期待できる生薬を含んでいる漢方薬を使用しましょう。
＜おなかの重だるさ対策におすすめの漢方薬＞
大建中湯 （だいけんちゅうとう）
おなかを温めて腸の動きを整え、便秘や腹部の張りなどに働きかけます。麻子仁丸 （ましにんがん）
腸を潤し、水分不足による硬い便を柔らかくして便秘を解消します。ただし、漢方薬は体質との相性が大切です。
自己判断を避け、医師や薬剤師にご自身の体質に合ったものを選んでもらいましょう。
最近は、気軽にオンラインで利用できる「あんしん漢方」などのサービスも注目を集めています。
あんしん漢方は、体質診断から漢方薬の提案、そしてアフターフォローまで、医学・薬学・科学に基づいたオーダーメイドの漢方を提供してくれます。
胃腸をいたわる生活スタイルを身につけよう
便秘や腹痛といったおなかの不調には、水分不足や食事の偏り、長時間の同じ姿勢など、生活習慣が大きく影響しています。水分補給や食事内容などに気を配りつつ、こまめにからだも動かして、胃腸をいたわる生活を心がけていきましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。