鍵は「暑熱順化」適切に汗をかける体をつくろう
こうした体の仕組みに対して有効なのが、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という考え方。体を徐々に暑さに慣らすことで、スムーズに発汗できる「汗をかける体」をつくる取り組みです。一般的にはランニングやウォーキングなど毎日30分程度の汗をかく運動が有効とされていますが、毎日の運動はハードルが高い…と感じる方も多いはず。そこでアース製薬が注目したのが、毎日のお風呂習慣です♡2日に１回の入浴で、熱中症の重症化リスクが低下！
15〜69歳の男女2,331人を対象に行った調査では、入浴頻度が月3回以下の方は、週3回以上の方と比べて熱中症の重症化リスクが約半分になることがわかりました。つまり「2日に1回の入浴習慣」が、熱中症の重症化を防ぐ可能性があることが明らかになっています。