顔まわりを整えるシンプル習慣２つ
忙しい日は、短時間でも“巡り”と“動き”を意識するだけで顔の印象が変わりやすくなります。
（１）肩回し習慣
肩を後ろへ大きく回します。肩甲骨をゆっくり動かすイメージで行いましょう。呼吸を止めずに10回を目安に行うことで、首・肩まわりがゆるみやすくなり、顔まわりの重たい印象対策につながります。
（２）口角ストレッチ
口角を少し上げるイメージで５秒程度キープしましょう。数回繰り返します。“笑顔を作る”というより、顔まわりをやわらかく動かす感覚で力を入れすぎず、自然な範囲で行うのがポイントです。
40代以降は“疲れて見えない印象づくり”が大切
最近は“元気そうに見える”“軽やかに見える”印象を重視する人が増えつつまります。顔まわりの巡りや姿勢を整えることは、自然な明るさや抜け感にもつながるので、ぜひ毎日の中で少しずつ“整える習慣”を取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※画像は生成AIで作成しています