▶︎効かせるコツ
深くひねるより、“骨盤を立てたまま動く”ことを優先。背中が丸まると、内ももに効きづらくなります。脚を広げすぎず、呼吸を止めずに行いましょう。
太ももの外張り感は、“鍛え不足”だけでなく“使い方の偏り”が関係していることも。まずは無理なく続けながら、下半身を整える感覚を意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています