「最近なんとなく太った気がする」と体重計に乗ってみたけど、数字はそこまで変わっていなかったことありませんか？40代以降は、“体重”より“見え方”が変わりやすい世代。だからこそ、“何kg減ったか”だけではなく、“姿勢”や“立ち姿”を整える視点も大切になっています。
“同じ体重”でもシルエットは変わるもの
40代以降は、姿勢や体の支え方が変わることで、同じ体重でもシルエットが変わって見えやすくなります。例えば、下腹だけぽっこり見える、背中が丸く見える、腰まわりが重たく感じるなどの変化を感じる人も少なくありません。
特に最近はスマホやデスクワークによる前かがみ姿勢も増え、“実際より重たく見える”ケースも。以前は気にならなかった服が急に似合いにくく感じるのも、“姿勢バランス”の変化が影響しているのかもしれません。
“疲れ”が見た目に影響することも
以前より疲れやすくなると、自然と歩く量や動く時間も減りやすくなります。例えば、階段を避ける、歩幅が小さくなる、座る時間が増えるといった小さな変化でも、体の使い方は少しずつ変わっていくもの。
すると、肩まわりが内側に入りやすくなったり、重心が下がって見えたりして、“なんとなく重たい印象”につながることも。体型の変化を感じた際は“運動を頑張る”より、“日常の動き方を整える”方が効果的なケースは少なくありません。