“体重”より“軽く見える印象”が重要に
体重だけを見ると、「そんなに増えてないのに…」と戸惑うこともありますが、最近は“何kg減ったか”より、“どう見えるか”を重視する人も増えています。例えば、背筋を伸ばす、肩まわりを動かす、少し歩く時間を増やすといった小さな習慣を取り入れるだけでも、“なんとなく太って見える”印象は変わりやすいでしょう。
「体重は増えてないのに太って見えるようになってきた…」という違和感は、“姿勢”や“体の使い方”が変わっているサインかもしれません。そんな時は、単に体重を落とすことだけではなく、“軽く見える体づくり”も意識してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は健康・運動習慣・姿勢設計の一般的知見を参考に編集部で構成しています