“柔らかくする”より“動かす”を意識する
体がかたいと感じると、ストレッチばかりに意識が向きがち。もちろんストレッチも大切ですが、最近は“関節を動かす機会を増やす”ことも注目されています。
肩を大きく回す、股関節を動かす、歩幅を少し広げて歩く。そんな動きを取り入れるだけでも、体は動かしやすくなります。
40代以降の体のかたさは、加齢だけが原因とは限りません。日常の動き方を見直すだけでも、体は変わりやすくなります。運動を頑張ることより、まずは動く機会を増やすことを積み重ねていくことで、軽やかに動ける体づくりにつながげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください