“立ち方のクセ”を見直してみる
姿勢を整えたいと思うと、筋トレを始めなければならないと考える人もいるでしょう。もちろん筋力は大切ですが、最近は日常動作の見直しも重要視されています。
立っているときに片脚へ重心をかけ続けるなど、立ち方のクセが姿勢の崩れにつながることも。歩くときに少し歩幅を広げたり、左右均等に体重をかけることを意識したりするだけでも、姿勢改善につながることがあります。
立ち方や座り方を見直すだけでも、姿勢は変わりやすくなります。無理に良い姿勢を作ろうとするより、ラクに整う状態をめざすこと。その積み重ねが、快適に動ける体づくりにつながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています