“座る時間”が長くなっていない？
デスクワーク中心の生活では、長時間座り続けることも珍しくありません。座る時間が長いと、股関節まわりを動かす機会が減りやすくなります。
最近は、“座り続けないこと”も健康習慣のひとつとして考えられています。１時間に一度は立ち上がる、少し歩く、軽く体を伸ばすなどを心がけて、下半身を動かす機会を増やしていきましょう。
40代以降の“階段がつらい”という感覚は、年齢だけが原因とは限りません。日常の中で下半身を使う機会を増やすだけでも、体の動かしやすさは変わりやすくなります。まずは特別な運動より、日常生活の中で体を動かすこと。その積み重ねで、軽やかに動ける体をキープしていきたいものです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください