ダイエット中に大切なのは“飲んだ後”のことまで考えること
結論として、ブラックコーヒーがいいか、カフェラテがいいかに絶対的な正解はありません。ブラックコーヒーを選んでも、その後に甘いお菓子を食べてしまえばマイナスに働くでしょう。反対に、カフェラテを選んだことで空腹感が落ち着き、余計な間食を防げるなら、その選択がプラスに働くことはず。体型管理が上手な人ほど、飲み物単体のカロリーではなく、その後の行動まで含めて考えています。
体を整えている人ほど“カロリーだけ”で判断せず、その後の食欲や満足感まで含めて考えているのが共通点。飲み物単体ではなく、１日の食事全体で捉える視点が、無理のないダイエットと体型管理につながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※ 画像は生成AIで作成しています ※本記事は、食習慣とエネルギーバランスに関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています