全部を自分の責任にしない
嫌なことを引きずりやすい人ほど、「自分が悪かったのかも」と考え続ける傾向も。一方で、気持ちの切り替えが早い人は、自分の反省点と、相手や環境の要因を分けて考えています。
もちろん反省はしますが、何でも自分の責任にして抱え込み続けることはしません。そのため、必要以上に自分を責めにくくなります。
気持ちの切り替えが早い人は今回挙げた行動をすることで、“嫌なことを引きずりにくい状態”をつくっています。無理に前向きになることより、“抱え込みすぎないこと”が、心を整えるための大切なポイントなのかもしれません。 ※画像は生成AIで作成しています