寝具を長く使い続けていない？
枕やマットレスは毎日使うものだからこそ、変化に気づきにくいことがあります。もちろん高価な寝具が必要というわけではありません。
ただ、大事なのは“自分に合った寝具を選ぶ”こと。寝返りがしづらい、朝起きると体が痛いと感じる場合は、寝具を見直すことが必要かもしれません。
夜中に目が覚めたり、朝までぐっすり眠れなかったりする原因が、寝室環境というケースもあります。光、温度や湿度、寝具などを少し見直すだけでも、眠りやすさは変わるもの。まずは無理のない範囲で、自分が心地よく眠れる環境づくりを意識していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています