熱すぎるお湯に入っていませんか？
熱いお風呂が好きな人もいるでしょう。しかし、熱すぎるお湯は体への負担になることもあります。寝る前は、自分が「心地いい」と感じる温度でゆっくり過ごすことを意識してみてください。お風呂は頑張って入るものではなく、”体と気持ちを整える時間”。その感覚を持つだけで、入浴の質は自然と変わってきます。
40代以降に疲れが抜けにくくなる背景には、休息不足やリラックス時間の少なさが関係していることもあります。お風呂の入り方や入浴後の過ごし方を少し見直すだけで、毎日の疲れのたまり方は変わってくるはずです。忙しい日々の中でも、自分を整える時間を意識的に作る。その小さな積み重ねが、明日の自分を楽にしてくれるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています