▶効かせるコツ
腕を開くことよりも、肩甲骨を動かすことを意識しましょう。また、胸を張りすぎて腰を反らないよう注意。肩甲骨が大きく動くことで、背中まわりがほぐれやすくなり、姿勢も整いやすくなります。
背中は自分では見えにくいからこそ、印象の差が出やすいパーツ。肩甲骨まわりをこまめに動かす習慣をつくることで、後ろ姿の見え方も少しずつ変わっていきます。まずは１日５回を目安に、無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています