寝る前までスマホを見ていない？
ベッドに入ってから動画やSNSを見る習慣が続いている人も少なくありません。眠る直前まで情報に触れていると、気持ちの切り替えが難しくなることがあります。
寝る前は照明を少し落とし、読書やストレッチなど、ゆったり過ごす時間を作るのがおすすめ。体と気持ちを休息モードへ切り替えることが、翌朝の顔や体のコンディションにつながります。
朝、顔がすっきりしないと感じる背景には、寝る前の過ごし方が関係していることも。食事や水分補給、眠る前の習慣を少し見直すだけでも、朝のむくみや顔のコンディションは変わりやすくなります。その積み重ねが、気持ちよく１日を始めるための助けになるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください