テレビや映画を見て、思わず涙が出る。ちょっとした言葉に、いつもより傷ついてしまう。
以前より涙もろくなった、感情が揺れやすくなったと感じることはありませんか？40代以降は、仕事や家庭環境の変化に加え、体調や睡眠の質も重なり、感情の動き方に変化を感じる方が少なくありません。原因はひとつではありませんが、自分に起きている変化を知ることは、不安を減らす助けになります。今回は、40代・50代に知っておいていただきたい“感情の変化”について紹介します。
涙もろくなるのは、珍しいことではない
40代以降になると、以前より感情が動きやすくなったと感じる方が増えてきます。ニュースのインタビューで知らない誰かの話に涙ぐんだり、子どもの何気ない一言に胸がいっぱいになったりと、10年前なら気にも留めなかった出来事に心が強く反応することも。
これは、自分がおかしくなったわけではありません。年齢を重ねる中で心や体の状態が変化すると、感受性そのものが変わっていくもの。そう知っておくと、変化への戸惑いが和らぎます。
ストレスを受けやすくなる時期を迎えている
感情の変化は、涙もろさだけに表れるわけではありません。以前より落ち込みやすくなった、人からの一言がいつまでも頭から離れない、といった変化を感じる方もいます。
仕事の責任が増える時期、親の介護や子どもの独立など家庭の役割が変わる時期は、本人が気づかないうちにストレスが積み重なっていきます。気になることが増えたと感じたら、まず疲れや睡眠不足がないかを振り返ってみてください。