感情を否定しないことも大切
感情が揺れると、「もっと強くならなければ」と自分を律しようとする方もいます。涙が出そうになるたびにこらえようとして、かえって疲れてしまうこともあるはず。
でも、悲しいときに涙が出ることや、ちょっとした言葉に心が動くことは、決して悪いことではありません。無理に抑え込むのではなく、「今は少し疲れているのかもしれない」とそのまま受け止めるほうが、気持ちは楽になります。
40代以降に感じる涙もろさや感情の揺れは、体調やストレス、生活環境など、さまざまな要因が重なって起きています。大切なのは、そんな自分の変化に気づくこと。その積み重ねが、心地よく毎日を過ごすための土台になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください