▶効かせるコツ
腰を反らせて持ち上げるのではなく、お尻ともも裏で体を支える意識を持つことが大切です。お腹を軽く引き込みながら行うと体幹も働きやすくなり、姿勢の安定にもつながります。
後ろ姿は、体重以上に姿勢や筋肉の使い方が印象を左右します。お尻ともも裏、体幹をバランスよく使う習慣を取り入れることで、パンツ姿の見え方は少しずつ変わっていくはず。まずは１日１セットから始めてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はヨガインストラクター、ピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています