痩せにくいと感じたら、まずは睡眠習慣を見直して
今回は、「痩せない」という悩みの裏側に「寝不足」という意外な原因が隠れている可能性をご紹介しました。睡眠はホルモンバランスや消費カロリーにも関わります。
生活習慣が乱れたままだと、いくら食事管理や運動を続けても、なかなか効果を得られません。
まずは睡眠を見直すことで、痩せやすいからだづくりの土台を整えていきましょう。
＜この記事の監修者＞
山形 ゆかり（やまがたゆかり）あんしん漢方薬剤師
薬剤師・薬膳アドバイザー・フェムケアサポーター。
糖尿病病棟での経験から予防医学と食事の重要性を痛感し独立。
エビデンスを軸に薬膳・発酵・フェムケアの視点でレシピ監修や執筆、講師活動を通じ「食から整える健康」を提唱。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」で薬剤師を務める。