▶効かせるコツ
大切なのは、腕の力で壁を押すことではなく、肩甲骨を「開く・寄せる」と意識すること。胸まわりを支える大胸筋や、肩甲骨の動きに関わる前鋸筋を意識すると、動きの質が高まります。首や肩に力が入るとデコルテまわりが詰まって見えやすくなるので、呼吸を止めず、耳と肩の距離を保ちながら、胸の奥から背中までをなめらかに動かしましょう。
首元の印象は、デコルテだけでなく、肩や背中の使い方でも変わります。ぜひ１日１分を目安に実践して、上半身のすっきり感を育てていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて再構成しています