朝は履けていた靴が、夕方になると少しきつく感じる。靴下の跡がなかなか消えない。夕方になると足が重だるい。このように40代以降は、女性ホルモンの変化や生活習慣の影響などによって、足のむくみを感じやすくなる人もいます。もちろん原因はひとつではありません。今回は、40代・50代が知っておきたい足のむくみと体の変化について紹介します。
朝より夕方に気になりやすいことも
足のむくみは、長時間立ちっぱなしだった日や座りっぱなしだった日に目立ちやすくなります。夕方になると靴がきつく感じたり、足首に靴下の跡が残ったりする人も少なくありません。まずは、「立ちっぱなしだったから仕方ない」と済ませるのではなく、毎日どのようなタイミングでむくみが起きるのかを知ることも大切です。
女性ホルモンの変化が関係する場合も
40代以降は、女性ホルモンの変化に加え、座りっぱなしの時間が長いことや運動不足などが重なって、むくみを感じやすくなる人も。また、睡眠不足や塩分の摂りすぎなどが影響する場合もあります。足がむくむという事実だけを見るのではなく、生活全体を振り返ってみることも大切です。