外は暑いのに、職場や電車では手足が冷たい。冷房が効いた部屋にいると、体がなかなか温まらない。最近そんな状態に悩まされていませんか？40代以降は女性ホルモンの変化や生活環境の影響によって、暑い季節でも「体が冷える」と感じやすくなる人がいます。もちろん原因はひとつではありません。今回は、40代・50代が知っておきたい夏の冷えと体の変化についてチェックしてみましょう。
どんな場面で冷えを感じる？
「冷えは冬だけの悩み」と思われがちですが、夏も注意が必要。冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、屋外との温度差が大きかったりすると、体が冷えたと感じる人もいます。特に手足の冷えや、お腹まわりの冷えが気になる場合は、室内外の温度差が影響していることもあります。まずは、どんな場面で冷えを感じるのかを把握しましょう。
女性ホルモンの変化が関係する場合も
40代以降は女性ホルモンの変化によって体温調節が乱れやすくなり、暑さと冷えの両方を感じやすくなる人も。そのため、屋外では汗をかきやすい一方で、冷房の効いた室内では体が冷えすぎてしまうこともあります。まずは、更年期の時期にはこうした変化を感じる人もいることを知っておきましょう。