「夏は痩せやすい」と思っていない？
汗をかく量が増えることで、「夏は痩せやすい」と感じる人も少なくありません。しかし、汗をかくこと自体が脂肪の減少を意味するわけではありません。
暑さで外出を控えたり、車移動が増えたりすると、日常の活動量は思っている以上に少なくなります。さらに、寝苦しさによる睡眠不足は、活動量の低下や生活リズムの乱れにつながることも。つまり、生活全体を見ると夏は消費する機会が減りやすい季節でもあるのです。「汗をかいているから大丈夫」と思い込まず、日々どれくらい体を動かせたかにも目を向けてみましょう。
「食べていないのに痩せない」「ダイエットが思うように進まない」と感じるのは、単なる勘違いかもしれません。飲み物や間食が増えていないか。体重の数字だけで焦っていないか。そして、「夏は痩せやすい」という思い込みにとらわれていないか。少し視点を変えることが、夏のダイエットを前に進める第一歩になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※画像は生成AIで作成しています ※体調や体質には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関や専門家へご相談ください