▶ 効かせるコツ
深くしゃがむことよりも、背中を丸めず背骨を長く保つことを優先しましょう。また、ひざがつま先より前へ出すぎないよう意識し、かかとで床を押すように踏ん張ると、太ももだけでなくお尻やふくらはぎまでバランスよく刺激しやすくなります。
脚のラインは、一度に大きく変わるものではありません。しかし、毎日少しずつ下半身を正しく使う習慣を続けることで、立ち姿や脚全体の印象は変わっていきます。ぜひ無理のないペースで習慣に取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はヨガインストラクター、ピラティストレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています