自分に合った方法で無理なくケアを
更年期の体重増加は、女性ホルモンの減少や基礎代謝の低下といったからだの自然な変化が引き起こすものです。ご自身を責めず、まずは食事の順番や軽い運動など、できることから始めてみましょう。
自力での改善が難しいと感じる場合は、専門家の力を借りて、内側からのケアを取り入れてみるのも良い選択です。
＜この記事の監修者＞
医師木村 眞樹子（きむらまきこ）
都内大学病院､KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。
総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医｡
産業医として企業の健康経営にも携わる。
自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。