毎日の積み重ねが未来の肌につながる♡
紫外線対策というと"防ぐ"ことに意識が向きがちですが、これからは"整える"という視点も取り入れたいところ。また、抗酸化を意識した食生活では、油選びも大切なポイントです。とくにオメガ3脂肪酸を含む油や、鮮度に配慮された油を選ぶことが、毎日の食習慣を続けるうえで役立ちます。
小山先生によると、油は空気や光、温度の影響によって酸化が進むため、開封後はできるだけ早く使い切ることが理想なのだそう。
最近では鮮度を保つための工夫が施された商品も増えており、日清オイリオの「ヘルシークリア」もそのひとつ。酸化を抑える独自技術により、開封後も風味が長持ちするのが特長です。また、加熱時の油特有のにおいを抑える工夫がされているため、炒め物や揚げ物でも食材本来の香りを楽しめます。
紫外線が気になる季節こそ、日焼け止めなどの外側からのケアに加え、毎日の食事から内側のケアも意識してみてはいかがでしょうか。
まずはティースプーン1杯（約2g）のオメガ3を含む良質な油を毎日の食事にプラスするだけでもOK♪ 特別なことをしなくても、小さな習慣の積み重ねが、これからの肌コンディションをつくっていきます♡
外側のケアと内側のケア、両方を意識することが夏の肌を守る近道♡ まずはティースプーン1杯の良質な油から、今日の食事に取り入れてみてくださいね。