「せっかくだから」で食べ過ぎていない？
うなぎは特別感のある食事だからこそ、「せっかくだから」と食事の量が増えてしまうことがあります。ご飯を大盛りにしたり、一品料理やデザートを追加したりすると、気づかないうちに摂取量は増えやすくなります。年に何度も食べる機会がある食材ではないからこそ必要以上に我慢する必要はありませんが、ダイエット中は満足できる量で季節の味を楽しむことを意識したいものです。
ダイエット中でも、うなぎを無理に我慢する必要はありません。「スタミナ食だから太る」「脂が多いから避けた方がいい」と決めつけるのではなく、ご飯の量や組み合わせを少し意識することが大切です。ダイエットで差がつくのは、食べることを我慢することではなく、食べ方を少し工夫すること。季節の味を楽しみながら続けられる食べ方こそ、無理なく続くダイエット習慣につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事の内容は、栄養バランスと食習慣に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています