今の体に合わせた立ち上がり方を
立ち上がる時は、一呼吸置いてから、ゆっくり体を起こすことを意識してみてください。あわせて、こまめな水分補給や適度な運動を心がけることは、血液の巡りや体を支える機能を保つことにもつながります。
一方で、ふらつきが頻繁に起こる場合や、失神、胸の痛み、動悸、激しい頭痛などを伴う場合は、循環器や神経などの病気が隠れている可能性も。気になる症状が続くときは、早めに医療機関へ相談しましょう。
40代以降に感じる「立ち上がる時のふらつき」は、加齢や生活習慣、更年期に起こる体の変化など、さまざまな要因が関係している場合があります。大切なのは、「年齢だから仕方ない」と思い込まず、自分の体に起きている変化を知ること。毎日の小さな違和感に目を向け、今の体に合った生活を心がけることが、これからも安心して過ごせる毎日につながっていくでしょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください