▶︎効かせるコツ
脚を高く上げることよりも、お尻の横側へ軽く力が入る感覚を意識することが大切。上半身が左右へ傾いたり、つま先が上を向いたりすると、お尻の横側を使いにくくなります。つま先を正面へ向けたまま、息を吐きながら脚を開き、吸いながら戻すと、動きをコントロールしやすいでしょう。
ヒップラインの印象は、体型だけでなく、お尻の横側をどのように使えているかによっても変わります。「最近、お尻が横へ広がって見える」と感じたら、立ったまま30秒。お尻の横側を少しずつ意識して動かし、ヒップラインを支える力を育てていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な運動・健康情報をもとに編集部が構成しています ※運動中に痛みや強い違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください