ダイエット以外にもいろんなツボが！
耳つぼの魅力は、ダイエット効果だけにとどまりません。
全身とつながっているため、刺激する場所を変えることでさまざまな不調の改善も期待できるのです。
たとえば、日々のデスクワークでガチガチになった「肩こり・腰の痛み」、朝起きたときに気になる「顔のむくみ」、さらには「花粉症や目の疲れ」にアプローチするツボもあります。
また、自律神経を整えるツボを刺激することで、「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」といった不定愁訴を和らげるサポートもしてくれます。
どうやって押すの？耳つぼ刺激のやり方を解説
では、実際にどのように耳つぼを刺激すればよいのでしょうか。
特別な道具がなくても、自分自身の指で簡単にマッサージできるんです。
ダイエットに効果的とされる代表的なツボを2つご紹介します。
神門（しんもん）：
耳の上部にある、Y字型のくぼみ部分です。
ストレスを抑え、精神を安定させます。
飢点（きてん）：
耳のつけ根の、顔側にある小さな突起部分です。
食欲を抑える効果が期待できます。
マッサージにおすすめのタイミングは、食事の15〜30分前や、リラックスしている入浴後です。
押したいツボを親指と人差し指で優しくはさみ、1回あたり30回程度を目安に押して刺激を与えましょう。
毎日続けられない、もっと手軽に取り入れたいという方には、ツボに貼るだけで刺激を持続できる「耳つぼジュエリー（シール）」を活用するのもおすすめです。