行動と確認をセットにしている
忘れ物を減らすには、確認するタイミングをあらかじめ決めておくのも有効な手。例えば、玄関で靴を履いたら「スマホ・財布・鍵」をチェックする。スーパーへ向かう前に、必ず買い物メモを開くなど、行動と確認をセットにするのです。毎回違うタイミングで思い出そうとするより、いつもの行動とセットにしたほうが、習慣として定着しやすくなります。
忘れ物が少ない人は、単に記憶力がいいだけではありません。思いついたらすぐ記録する、持ち物を置く場所を決めておく、行動と確認セットにするのように”忘れにくい仕組み”をつくっています。その積み重ねによって、毎日の“うっかり”を減らしているのです。 ※画像は生成AIで作成しています