心身を整えて穏やかに
理由のない不安には、自律神経の乱れが影響していることが少なくありません。まずは基本的な生活リズムを見直しつつ、今回ご紹介したセルフケアもとり入れてみてください。
自律神経の切り替えを安定させて、心身ともに健やかな毎日を過ごしましょう。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。
病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。
症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。