みなさんは朝起きて仕事に向かう前や家事・育児に入る前、どのように過ごしているだろうか？ 朝の時間を上手に使い、代謝促進や美肌効果を得ることができるモーニングルーティーンを取り入れてみよう。まずはひとつでも実践し素敵な1日を過ごしてみて。
入浴やシャワーを浴びる
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朝、バスタブに浸かったりシャワーを浴びたりすることで目が覚め、気持ちがリフレッシュ。また、人は寝ている時に汗をかいたり、部屋のほこりが皮膚や髪に付着しているので、それらを落とすことで、肌や髪を清潔に保ち、健康な状態を維持することができる。身体の清潔を保ち、美肌や美髪に整えて、身体をリフレッシュさせることで、１日の始まりに活力を与えることができるのだ。
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家を出る前に、リラックスするための時間を設ける
朝、家を出る前にリラックスするための時間を設けることで多くのメリットがある。第一にストレスを軽減することができる。仕事や人間関係など、さまざまなストレスがある中、リラックスする時間を設けることで、心身の疲れを癒し、ストレスを軽減することができる。また、読書や音楽鑑賞といった趣味の時間を設けることもおすすめ。自己成長にもつながるうえに、新しい知識や情報を得たり、新しい音楽やアーティストを発見することで、自分自身を豊かにすることができる。リラックスする時間を設けることで、１日の始まりをポジティブにスタートすることができるはず。
