「前に進まなきゃ」が自分を追い込む
周囲の言葉や自分への期待で、「いつまでも引きずってちゃダメ」と思ってしまう。でも心は、そんなに早く切り替えられないものです。前に進もうとするほど、置いてきぼりになった感情が後ろから引っ張ってくるというギャップが、しんどさを長引かせる原因になります。
夫の不倫が終わったことと、心が回復したことは同じではありません。解消するには時間がかかるのは当然のこと。まずは「まだつらい」と感じている自分を否定しないことが回復の最初の一歩になります。 ※画像は生成AIで作成しています