▶︎効かせるコツ
“ひざを開くこと”よりも、“骨盤を動かさないこと”を優先しましょう。体が後ろに倒れてしまうと、お尻ではなく太ももに負担が逃げやすくなるので要注意。小さな動きでも、骨盤を安定させたまま行うことで、腰まわりの引き締まり感につながりやすくなります。
強く鍛えるより、まずは正しく動かすこと。骨盤まわりが整うと、腰のラインは自然と変わっていきます。１日数分からでも、無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています