余計な力みが出やすい
体の支え方が変わると、必要以上に体に力が入りやすくなります。肩が上がる、腕が振れない、歩幅が小さくなるなど、無意識の力みが動きを硬く見せてしまいます。
“日常の動き”にこそ差が出る
日常の動きにこそ体の変化は表れやすいもの。なので、立つ、歩く、物を取るといった動作を“少し大きく・ゆっくり”行う意識を持つようにしましょう。それだけでも、動きの印象は整いやすくなります。
動きが鈍くなったと感じるのは、体の使い方が変わってきたサイン。小さな意識の積み重ねで、動きの印象は自然に整えていくことができます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は身体動作や加齢変化に関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています