データと反省
目標としていた4時間切りには遠く及ばないが、いろいろ学ぶことはあった。こちらがデータ。
ペースのタイムを見ると、16kmでトイレに行ったのも、20kmを越したあたりから、ペースが乱れ始めたのも、26kmを超えて崩壊したものもそして、35kmあたりで奇跡の復活を遂げたのもよく分かる。
心拍も150を越さないあたりで走れているから、ダメだったのは足で、心肺はまだ余裕がある感じだったというのがよく表われている。
反省点は、睡眠不足だったこと、現地でトイレに行こうとしたこと、前日に長距離ドライブをしたことなど。基本的に夜に原稿を書く夜行性なので、どうしてもこのあたりの調子が合わない。なにしろ、スタート時間の8:30は、まだいつも寝ている時間だ（人生を通じてそう。その代わり深夜2時、3時までは普通に起きている）。それでコンディションがいいわけがない。次回は1週間ぐらい前からは、朝方に身体を切り替えようと思う。
あとは、ロングランをもっとやって、42.195km維持できる足を作りたい。そのためには、今回のようにヒザを痛めないように、準備運動をちゃんとしてランニングして、もっと負荷をかけて行きたい。
あれ？ 次回？ そう、早くもフォーカルのご担当さんに、「次は、○○マラソン出ませんか？」と言われてしまったのだ。とにかく、サブ4が目標と言ったからには、諦めず、それをクリアするチャレンジは続けたい。
また、機会があったら、レポートしたいと思う。
（村上タクタ）
↓カズチャンネルのカズさんが、最後尾から走る動画。筆者はどこかで抜かれるはずなのだが、まだ発見できていない。前半の混んでる様子とか、26〜35kmあたりの、僕がダウンしていたあたりの風景とかをご覧いただけるはず。