差が出るのは“買い物のタイミングの選び方”
買い物のタイミングそのものが体型を決めるわけではありません。ただ、そのときの状態によって選び方が変わり、その積み重ねが食生活に影響していく可能性はあります。例えば、買い物前に軽く何かを口にしておく、あらかじめ買うものを決めておくといった工夫を取り入れるだけでも、選び方が変わるでしょう。
▲空腹時と満たされた状態では、選ぶ食品の傾向に違いが見られることも
空腹で買い物をすること自体が問題というわけではありません。ただ、その状態が食品の選び方に影響する可能性があることを知っておくだけでも、日々の食生活は整えやすくなるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は食行動および栄養学に関する一般的な知見を参考に編集部が構成しています