“慣れない刺激”が変化につながる
こうした習慣を続けた結果、３ヶ月後には体重が−２kg。大きな数字ではないものの、「特に下半身がすっきりして、パンツのシルエットが変わりました。歩き方を変えただけでここまで違うとは思っていなかったです」とGさんは見た目の変化を実感できたといいます。無理な運動を増やすのではなく、慣れた動きに少し刺激を加える。それが、続けやすさにもつながったのでしょう。
運動しているのに変わらないと感じるときは、“何をやるか”だけでなく“どう動いているか”を見直すタイミングかも。同じ動きを繰り返すだけでなく、少しだけ変化や負荷を加えること。それだけでも体の使い方は変わりますし、きっと結果につながっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事の内容は、取材および生活習慣や体づくりに関する一般的な知見をもとに編集部が構成しています