「自分の意志ではお酒をやめられない」
こうした状態を、「単にお酒が好きなだけ」と結論づけていませんか？
もしかするとそれは、「アルコール使用障害（AUD）」のサインかもしれません。
今回の記事では、アルコール使用障害（AUD）の定義や、よく知られている「アルコール依存症」との違いについて、あんしん漢方薬剤師の山形ゆかりさんに解説いただきます。
夜の一杯、無意識のうちにクセになってない？
「AUD」とは、「Alcohol Use Disorder」の略で、日本語では「アルコール使用障害」または「アルコール使用症」と訳されます。
仕事やプライベート、健康など、社会生活に悪影響が出ているにもかかわらず、アルコール摂取を自分の意志でやめられない状態を指します。
アルコール使用障害（AUD）は広い概念であり、軽度、中等度、重症に分類され、よく耳にする「アルコール依存症」はこのうちの重症例を指すことが一般的です。
「ほんの少しの一杯」のはずが、二杯、三杯と増えていく。
それがやめられずに習慣化し、やがて社会生活にまで影響を及ぼして周囲の人間関係を壊してしまうこともあります。
自分ではコントロールできず、控えたりやめたりができない状態こそが、アルコール使用障害（AUD）という病的な状態なのです。
晩酌ルーティンを見直したい日に。まずはセルフチェック
ここからは、簡単にお酒の依存度を確認できるセルフチェックリストをご紹介します。
以下の項目から、自分に当てはまるものをチェックしてみてください。
- 疲れた日や嫌なことがあった日に、お酒を飲まないと切り替えにくいと感じる
- 「今日は控えよう」と思っていたのに、つい飲んでしまうことがある
- 飲む量は多くないつもりでも、飲む日が増えてきた気がする
- 晩酌がないと、何となく物足りないと感じる
- ストレス解消や気分転換の方法が、お酒中心になっている気がする
- 家で飲み始めると、区切りがつかずだらだら飲みやすい
- 飲まない日をつくろうとすると、少し落ち着かないと感じる
- 前よりも飲む量や回数が少しずつ増えている気がする
ひとつふたつ当てはまるからといって、すぐに深刻に考える必要はありません。
ただし、該当する項目が多いほど、アルコールに対する依存度が高い可能性があります。
重要なのは、お酒を飲むときに「量や頻度を自分でコントロールできているか」という点です。
また、一度の量が少なくても頻繁に飲む場合は「習慣飲酒」に当てはまるため、量が少なければ安心というわけではありません。
日頃のお酒の飲み方を振り返ることが大切です。